Para comenzar, debes saber que el Yoga es una práctica beneficiosa para todo el mundo; además, no requiere ninguna edad  especifica, ni constitución física determinada, para realizar esta practica. Sobre todo lo más importante,  es tener una actitud sana y receptiva para obtener todo el potencial que nos ofrece el Yoga.

El Yoga y la Salud

Sin duda alguna, sabemos que el Yoga y la Salud están estrechamente relacionados. Por esta razón, incorporar el yoga de manera constante en tu vida mejora la salud 

física y mental. De hecho, nos ayuda a encontrar una manera de aliviar el estrés y/o aprender a lidiar con los problemas de salud.

Sin duda alguna, a lo largo de los años, hemos ido comprendiendo como influye esta práctica en nuestro cuerpo y que beneficios fisiológicos, psicológicos, bioquímicos y espirituales nos aporta.

Beneficios físicos del Yoga en nuestro cuerpo:

  • Tonifica y fortalece el sistema muscular.
  • Aumenta la capacidad de resistencia y flexibilidad.
  • Mejora la postura, corrigiendo las posturas inadecuadas que perjudican nuestra salud.
  • Estabiliza el sistema nervioso.
  • Perfecciona el equilibrio y la firmeza.
  • Adelanta el tiempo de reacción del cuerpo.
  • Potencia el nivel de energía.
  • Reduce la fatiga.
  • Sueño reparador.
  • Disminuye el dolor crónico (enfermedad arterial, asma, diabetes, linfomas y cáncer de mama).
  • Favorece de la circulación sanguínea.

Beneficios Psicológicos del Yoga en nuestra mente y emociones:

  • Regula el estado de ánimo y el bienestar subjetivo.
  • Mejora la auto-aceptación y auto-realización.
  • Disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Aumenta la concentración, la atención y la memoria.
  • Activa la captación en el aprendizaje.
  • Fortalece las habilidades sociales.
  • Intensifica la conciencia somática (capacidad de modificar y mejorar)
  • Refuerza la conciencia cinestésica (el impulso que nos ayuda pasar de una intención a la acción)
  • Agrega mayor estabilidad emocional.

Beneficios Bioquímicos del yoga en nuestro organismo.

  • Disminuye la glucosa.
  • Disminución de sodio.
  • Disminuye el colesterol.
  • Disminuye los triglicéridos.
  • Aumenta la hemoglobina.
  • Aumenta la cifra de linfocitos.
  • Aumenta la tiroxina.
  • Vitamina “C” aumenta.

Beneficios Espirituales del Yoga.

  • Desarrolla el conocimiento y la sabiduría.
  • Fortalece la equanimidad y la serenidad, experimentando una mayor libertad.
  • Expansiona la Integración Interior de uno mismo.  (físico, emocional, mental y espiritual) 
  • Potencia el descanso reparador.
  • Calma la mente.

En conclusión, el Yoga nos aporta un mejor estado de bienestar; porque busca el Equilibrio e Integración de la persona, tanto a nivel Físico, Psicológico y Espiritual.

Por esta razón, con la una práctica constante de Yoga, podremos obtener un mejor estado de ánimo; que básicamente se reflejará en nuestra relación con los demás, al sentirnos más relajados y tranquilos.

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