Preparación del batido.
Recomendación:
Para perdidas de peso.
400 ml de agua para no aumentar la cantidad de calorías
en nuestro organismo.
Para mantenimiento de peso.
200 ml de agua y otros 200 ml de leche. (leche animal desnatada o leche vegetal como leche de soja, avena).
Complemento de Nutricional.
400 ml de leche. (leche animal desnatada o leche vegetal como leche de soja, avena).
Una vez realizada la elección:
- 2 cucharadas de batido proteico. (cuchara de medida en el bote).
- 2 cucharadas de postre de semillas de Lino.
- 1 cucharada de postre de semillas de Chía.
- ¼ cucharada de postre de canela en polvo (opcional).
Batir unos segundos con la batidora o batidora de vaso hasta que las semillas de lino y chía estén trituradas y la mezcla homogénea.
Realizado este proceso, ya estamos listos para tomar nuestro batido, un batido que nos aporta:
- Proteínas saludables que nos ayudan a incrementar y proteger la masa muscular.
- Fibra que nos regula el tránsito intestinal y ayuda en el mantenimiento de la microflora del colon. Reduce la absorción de colesterol, glucosa y ácidos biliares.
- Vitaminas B1, B6, B9, B12, etc.
- Minerales potasio, magnesio, zinc, yodo, cromo y otros.
- Omega 3 de procedencia vegetal que nos ayuda a bajar el colesterol y elimina las grasas de nuestro organismo.
- Antioxidantes.
- Micronutrientes.
