Preparación del batido.

 

Recomendación:

Para perdidas de peso.

400 ml de agua para no aumentar la cantidad de calorías

en nuestro organismo.

 

Para mantenimiento de peso.

 200 ml de agua y otros 200 ml de leche. (leche animal desnatada o leche vegetal como leche de soja, avena).

  

Complemento de Nutricional.

 400 ml de leche. (leche animal desnatada o leche vegetal como leche de soja, avena).

Una vez realizada la elección:

  • 2 cucharadas de batido proteico. (cuchara de medida en el bote).
  • 2 cucharadas de postre de semillas de Lino.
  • 1 cucharada de postre de semillas de Chía.
  • ¼ cucharada de postre de canela en polvo (opcional).

Batir unos segundos con la batidora o batidora de vaso hasta que las semillas de lino y chía estén trituradas y la mezcla homogénea.

Realizado este proceso, ya estamos listos para tomar nuestro batido, un batido que nos aporta:

  • Proteínas saludables que nos ayudan a incrementar y proteger la masa muscular.
  • Fibra que nos regula el tránsito intestinal y ayuda en el mantenimiento de la microflora del colon.  Reduce la absorción de colesterol, glucosa y ácidos biliares.
  • Vitaminas B1, B6, B9, B12, etc.
  • Minerales potasio, magnesio, zinc, yodo, cromo y otros.
  • Omega 3 de procedencia vegetal que nos ayuda a bajar el colesterol y elimina las grasas de nuestro organismo.
  • Antioxidantes.
  • Micronutrientes.
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